【書評】メンタリストDaiGoの「最高のパフォーマンスを実現する超健康法」体からアプローチして心を整える!

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「最高のパフォーマンスを実現する超健康法」は心身を充実させるための実践書です。

 

メンタリストDaiGoの提唱する超健康法とは?

 

「病は気から」と言われるように、体と心は密接な関係です。
風邪などの病気になると気持ちまで弱ってしまうことがあります。
このような体と心の関係性は多くの人が知っていることですが、ただ認識として持っているだけで実際の生活には活かしきれていないことが多いようです。

メンタリストDaiGoの「最高のパフォーマンスを実現する超健康法」は、体と心の関係性にスポットをあてて健康法にまで昇華しています。
心を整えて健康にするためには、まず体をコントロールして健康的にすることが重要だと本書で述べています。

本書のポイント

・この本の目的は単なる身体的な健康ではなく、その先にある精神的な健康にまでたどり着くことです。
・この本は健康的な毎日を送りたい人にも向いていますし、心をコントロールしたい人にも向いています。
・ただの健康のためのハウツー本だと思ってこの本を読むと、膨大な情報や知識がぎゅっと凝縮されていることに驚くと思います。

 

様々な専門的な知識を網羅している著者にしか書き上げることが出来ない宝石のような一冊だと思いました。

 

体を鍛えると成績が上がる?

 

「最高のパフォーマンスを実現する超健康法」の中で一番惹かれたのは、頭がよくなる筋トレ法です。

成績を上げたい時、どうしますか?ほとんどの人は、頑張って勉強をすると思います。
勉強をしても成績が上がらなかったら「努力が足りなかった」「勉強法が間違っていた」「自分は頭が悪い」というような結論に落ち着くケースが多いと思います。

そして、それぞれの出した結論に対して「もっと勉強時間を増やす」「新しい勉強法を試す」「自頭を良くする」といったような対策を練り、また勉強を始めます。
もちろん、この方法で成績を上げることは可能です。

でも本書は、全く違うアプローチを紹介しています。

それが「筋トレによって頭がよくなる」という方法です。

にわかには信じられないことですが、実験をこなったところ勉強前に筋トレを行った場合に記憶力が1.5倍も上がったそうです。
なぜこのようなことが起きるのかというと、筋トレによってドーパミンやアドレナリンが分泌されるからだそうです。
勉強の前や本を読む前などに、スクワットを取り入れると記憶力の上昇が期待できるという点が非常に興味深かったです。

 

ダイエットを成功させたい人にもおすすめ!

 

「最高のパフォーマンスを実現する超健康法」はダイエットの失敗を繰り返している人にも読んでほしい一冊です。

メンタリストDaiGoが実践している具体的なダイエットへの取り組みが紹介されています。
例えば、科学的な観点から見た、ダイエットに理想的な食事の摂り方や食欲をおさえるコツなど、知りたかった情報が凝縮されて書かれています。
これらのダイエットへの取り組みのすべてに、きちんとした根拠があることまで書かれているので、納得した上で実践できるという点が大きなメリットです。

その他にも朝日を浴びたり、寒い部屋で長時間過ごすといった、驚きの痩せる方法も紹介されています。
どれも簡単な方法なのでダイエット方法として実践をしやすいですし、始めてみようと思わせるだけの説得力があるのが流石です。

ダイエットに興味がない人も本書に書かれているダイエット方法は知識として読むだけでも非常に面白いです。
プチ断食の方法も紹介されていますが、ダイエットとしてだけではなく健康法としても優秀だと思いました。
科学的な根拠があるので、曖昧な、信憑性の低いダイエット方法などを試すよりはずっといいなと思いました。

本書ではその他にもスキンケア方法や肌荒れを改善させる方法なども書かれているので、肌の健康が気になる人にも読んでほしい一冊です。
どれも簡単な方法ばかりなので、飽き性で続かないの人や面倒くさがりの人にもおすすめです。

 

健康になりたい人は必読!

 

「最高のパフォーマンスを実現する超健康法」は、メンタリストDaiGoの実践している驚くような健康法が詰まった一冊です。
科学的な根拠に基づいているので読むだけでもためになる良書です。

 

 

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